每个女生都想拥有丰满的胸部，但是因为每个人的体质不同，青春的发育的状况不同，所以就会存在大小的问题。有些女生会因为胸部小而产生自卑的心理，有些女生甚至会去购买不健康的丰胸产品，其实这些都是不可取的，下面小编教您四个健康丰胸的方法，帮你解决平胸的烦恼。
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。
将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。
保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
[!--empirenews.page--]仰卧飞鸟平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
追求完美是很多女性朋友们的伟大梦想，因为是梦想嘛，总不是太容易实现的才叫梦想啊。可是年轻任性就是要追梦啊，那今天小编就带大家来看看有什么丰胸汤吧。
黄芪虾仁汤
准备材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
制作方法：
1、将当归、黄芪、桔梗洗净，放入锅中。
2、淮山去皮，切块，放入锅中。
3、加适量清水，没过食材，并看能喝多少。
4、文火煎汤10分钟，把渣过滤掉。
5、加入虾仁煎15分钟即可饮用。
因为黄芪虾仁汤本身就非常鲜甜，无需加其他调味料，但是因为其中略带中草药味，喝不惯的MM可以适量加一些盐。这款黄芪丰胸汤能够补充气血，对于气血弱虚所致乳房干瘪的女性非常有帮助。
[!--empirenews.page--]黄芪排骨汤准备材料：猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克。
准备配料：生姜片适量，盐适量。
制作方法：
1、猪排骨洗净，剁成块。
2、黄豆、大枣、生姜洗净。
3、黄芪、通草洗净用纱布包好，制成药包。
4、锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，文火煮2小时。
5、将药包拿出来，加少许盐调味即可饮用。
相信很多MM都很喜欢喝排骨汤的，特别是胡萝卜排骨汤和海带排骨汤。
排骨的肉非常香，汤非常鲜，黄豆和大枣都是对胸部发育极有帮助的食物。对于气血虚弱所致乳房干瘪之女性来说，这款黄芪丰胸汤简直就是上帝赐予的礼物，通过益气养血通络来达到胸部二次发育。
黄芪红枣汤
准备材料：生黄芪15克、大枣5颗。
准备配料：冰糖适量。
制作方法：
1、先将黄芪和大枣洗净。
2、放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，大火烧开。
3、转小火，加入冰糖煮半小时，把渣过滤掉即可喝汤。
黄芪和红枣搭配在一起，非常能够补血、补气、健脾、养胃。据医生解释，这款丰胸汤还能有效预防癌症，包括乳腺癌。建议每周可以饮用2—3次，最好是趁热喝。
结语：以上就是小编今天为大家介绍的丰胸运动方法和丰胸汤的做法。在此小编祝你早日拥有傲人挺拔的事业线。想要了解更多丰胸资讯就请关注“薄荷健康”吧。