宝宝一天天长大，孕妈妈的改变不仅仅是体型，胖了多少斤，肚子大了多少圈。随宝宝的长大，在身体看不到的地方，孕妈妈的内脏慢慢地都被移位了。
特别是肠、胃、膀胱。就连脊椎的变化也很大。孕妈妈们会因此吃不香睡不稳，各种尴尬接踵而来，便秘、屁多、狂跑厕所……身心疲惫！孕妇的各种不适感是常人无法感受的！
有些孕妈妈可能会以为，只要肚子痛就开始用力，其实这样是不正确的。在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。
1、当子宫口全开后子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为「使劲」。采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力；无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。
2、当宫缩间歇时在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时孕妈妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛；但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
3、当胎头下降时胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
4、有助于维持体力看了上面的方法，有些孕妈妈还是担心到时体力不够的话，可以考虑无痛分娩，它能让产妇在时间最长的第一产程得到休息。当宫口开全该用力时，产妇因积攒了体力而有足够力量完成分娩。
以上就是小编分享给大家的，分娩时该如何正确使用力，当然，如果用错了可是得不偿失！母亲是世界上最伟大的脚色，为了孩子我们牺牲很多各位分娩在即的孕妈妈们，抓紧学习和掌握一下方法吧。